다이어트 일기
06월 06일 (음식 858kcal, 운동 645kcal)
싱싱잉
- 2016.06.06 07:41
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아침식사 : 238kcal (27.74%)
a.m 8:25 ~ 8:40
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 432kcal (50.35%)
잡곡밥에 고추장 한큰술넣고 깍두기 비빈건데... 칼로리가 없넹ㅎ_ㅎ 개별적으로 해도 되려나?? a.m 11:50 ~ p.m 12:10
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 깍두기 (2인분, 130g) | 41kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 188kcal (21.91%)
p.m 4:35 ~ 4:45
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
운동 : 645kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (7분) | 56kcal |
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