다이어트 일기
06월 06일 (음식 1406kcal, 운동 720kcal)
술오리
- 2016.06.06 09:34
- 43
- 0
아침식사 : 333kcal (23.68%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 77g) | 38kcal |
점심식사 : 263kcal (18.71%)
| 삼육두유 파우치 (1팩, 195ml) | 125kcal |
| 반숙이 (1/2회분, 20g) | 27kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 62g) | 37kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (0봉지, 9g) | 48kcal |
| 방울토마토 (13개, 162g) | 26kcal |
저녁식사 : 476kcal (33.85%)
| 김치볶음밥 (1인분, 250g) | 368kcal |
| 육개장 (0인분, 99g) | 108kcal |
간식 : 334kcal (23.76%)
| [빙그레]따옴 오렌지주스 (1병, 200ml) | 90kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
운동 : 720kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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