다이어트 일기
06월 07일 (음식 1090kcal, 운동 1128kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.06 11:14
- 47
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아침식사 : 472kcal (43.30%)
| [롯데] 갸또 화이트 (2봉지, 40g) | 200kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 30g) | 177kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
점심식사 : 324kcal (29.72%)
| 강낭콩 (1회분, 62g) | 96kcal |
| 두부 (1회분, 152g) | 120kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 17g) | 2kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 25g) | 2kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 10g) | 20kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
저녁식사 : 158kcal (14.50%)
| [삼육두유] 호두와아몬드검은콩 (1회분, 140ml) | 110kcal |
| 검은콩 (1회분, 12g) | 48kcal |
간식 : 136kcal (12.48%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 1,128kcal
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 495kcal |
| 플랭크 (11분) | 66kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 줌바댄스 (14분) | 116kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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