다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처음다이어트를시작해보는데팁좀알려주세요 !
진송현
- 2016.06.06 12:12
- 91
- 3
저는162cm에 60kg입니다
60이상은 절대로 찍고싶지않아서 다이어트를 결심하게됫는데 이렇게 많이 쪄본적도없고 다이어트도 단기간에굶어서 확뺏지 정식으로 해본적이없어서 막상시작하려니 어떻게 해야할지모르겟더라구요 지금현재삼일째인데 첫째날은 아침밥 쌀밥여섯숟가락먹고 비지장먹고 점심은 시간응놓쳐서 6시쯤 저녁으로 과일이랑쉐이크먹엇거든요 그리고나서 운동을 햇는데 운동도평소에안햇는지라 너무힘들고 다음날에허벅지가엄청땽기더라구요 ..ㅠㅠ
어떻게해야하는지 지금제가하는 방법이좋고 옳은간지알랴주세요
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보통저녁은두유나다른걸로대체될때가많긴한데.. 키나몸무게가비슷해서댓글남겨요ㅋ 저는 54 계속진행중에있어요 운동은1,2시간해요 줄넘기,점핑잭 요즘시작했는데효과가좋더라구요 전에는마일리했는데할때마다힘들단느낌받아서하기싫더라구요 자기한테맞는즐겁게할수있는운동찾길바래요
본인에게맞는방법을찾는게중요해요 운동이힘드시면걷기나간단한스트레칭부터시작하세요 먹는건다이어트식으로드셔도되고저는그냥일반식먹는데 아침저녁을간단히점심은밥은절반야채고기꼭먹어요 아침을많이먹으면점심저녁간단히
저도 체계적인 다이어트는 첨이었어서 뭐부터해야할지 암담했는데, 다신깔고 다이어리부터 일단 하는데로 작성하고 커뮤니티 후기들읽으면서 홈트레이닝 하나씩 하다보니 저한테 맞는게 조금씩 찾아지더라구요~