다이어트 일기
06월 06일 (음식 944kcal, 운동 128kcal)
건강하게sz
- 2016.06.06 12:54
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점심식사 : 453kcal (47.99%)
| 닭곰탕 (1인분) | 102kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란찜 (1소접시, 55g) | 77kcal |
| 수박 (1조각, 85g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 491kcal (52.01%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 고등어조림 (1토막, 70g) | 91kcal |
| 부대찌개 (1인분, 100g) | 77kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 30g) | 6kcal |
| [매일유업] 유기농엔요 (1회분, 80g) | 50kcal |
운동 : 128kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 101kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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