다이어트 일기
06월 06일 (음식 1477kcal, 운동 289kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.06 14:59
- 25
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아침식사 : 431kcal (29.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 29g) | 41kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| [뚜레쥬르] 맘모스빵 (1/4개, 55g) | 189kcal |
점심식사 : 558kcal (37.78%)
| 바지락칼국수 (3/4인분) | 519kcal |
| 배추겉절이 (3/4인분, 60g) | 27kcal |
| 깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
저녁식사 : 251kcal (16.99%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 70g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 55g) | 70kcal |
간식 : 237kcal (16.05%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 참외 (1/2개, 70g) | 21kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 289kcal
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 걸레질 (20분) | 110kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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