다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생다이어트 추천이여 ㅠ
둥그리030
- 2014.06.03 01:12
- 384
- 4
안녕하세요 저는 고2 여학생입니다 ㅜㅜ제 키가 171에 몸무게 65에서66이거든요 ㅠㅠ
근데 한여름이오기전까지 앞자리수를 바꾸고싶어요
저는 아침을 많이안먹는편이고 점심은 학교급식의 절반?정도먹고 저녁은 때에따라달라요 ㅠㅠ근데제가 야자를 거의 11시까지해서 운동할 시간은 없어요 ㅠ
학교를 걸어서 걷는운동을 하려고 해도 집이 학교근처라 오래걸어봐야 10분이구요
저녁 식단추천해주세여 ㅠㅠ예전엔 두유 작은팩으로 2팩을 먹었는데 넘 배가고프더라구요,글고 집에서 간단하게 할수있는 운동 추천좀 해주세요♥
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운동할 시간을 만드는거 추천.. 보통 학교를 8시까지 등교해야하니깐 6시쯤 기상해서 30분정도 산책이나 조깅.줄넘기 추천 공복에 운동하면 체지방도 빨리 없앨수있고
급식은 야채 위주로 먹고 밥은 두 숟갈 정도 배고플 땐 과일 조금.. 과일도 당 때문에ㅋㅋ...
집에가서 누워있을때 하늘자전거나 누워서 하는거 좀하고 자구 주말에 공원을 돌거나 줄넘기하는거 추천해요~
빠르게걷기 추천해드릴게영