도와주세요 제발
다신다욧
아침 닭가슴살60g 삶은달걀 1 토마토 점심 전복죽 닭가슴살60g저녁 x줄넘기 1000개배드민턴 30분스트레칭 및 스쿼트 때때로 나름계획짠건데 잘하고있나요? 닭가슴살과 죽다이어트하고싶은데.. 운동량 더 늘려야하나요? 죽은 먹음 안될까요..?
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