다이어트 일기
06월 07일 (음식 1646kcal, 운동 401kcal)
뿡이요
- 2016.06.07 09:06
- 19
- 0
아침식사 : 373kcal (22.66%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 군고구마 (1개, 111g) | 145kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
점심식사 : 629kcal (38.21%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 갈비찜 (1/2소접시, 70g) | 80kcal |
| 닭봉 (3/4회분, 75g) | 189kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 389kcal (23.63%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 곰국 (1/2인분, 0g) | 95kcal |
| 호박전 (1/2인분, 107g) | 134kcal |
간식 : 255kcal (15.49%)
| [해태제과] 부라보콘화이트바닐라 (1회분, 150ml) | 225kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 401kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 버피테스트(세트) (55회) | 145kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 146kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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