다이어트 일기
06월 07일 (음식 1343kcal, 운동 240kcal)
deb_
- 2016.06.07 09:09
- 45
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아침식사 : 454kcal (33.80%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 프리타타 (1회분, 500g) | 375kcal |
점심식사 : 549kcal (40.88%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 감자볶음 (1인분, 20g) | 10kcal |
| 청경채 볶음 (1회분, 20g) | 30kcal |
| 시저샐러드 (1인분, 185g) | 342kcal |
저녁식사 : 93kcal (6.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 247kcal (18.39%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
| 통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 브리치즈 (1회분, 20g) | 61kcal |
| [매크로통상] 모리나가아즈키캬라멜 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 240kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
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