다이어트 일기
06월 07일 (음식 1595kcal, 운동 1389kcal)
니트원피스
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- 2016.06.07 10:03
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아침식사 : 186kcal (11.66%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 506kcal (31.72%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 찐감자 (2개, 260g) | 218kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 250kcal (15.67%)
| 병어조림 (1토막, 138g) | 250kcal |
간식 : 653kcal (40.94%)
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 312kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 1,389kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 자유영 수영 (130분) | 1,170kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 고정자전거 (10분) | 50kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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