다이어트 일기
06월 07일 (음식 1830kcal, 운동 410kcal)
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- 2016.06.07 11:15
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아침식사 : 367kcal (20.05%)
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/2회분, 92g) | 95kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 563kcal (30.77%)
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) | 47kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
저녁식사 : 790kcal (43.17%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) | 47kcal |
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
간식 : 110kcal (6.01%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 410kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (6500회) | 260kcal |
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