다이어트 일기
06월 07일 (음식 1597kcal, 운동 1020kcal)
제에에발
- 2016.06.07 12:07
- 21
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아침식사 : 330kcal (20.66%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
점심식사 : 483kcal (30.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
저녁식사 : 691kcal (43.27%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 계란국 (3/4대접, 27g) | 40kcal |
간식 : 93kcal (5.82%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,020kcal
| 무술 (120분) | 1,020kcal |
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