다이어트 일기
06월 07일 (음식 1070kcal, 운동 101kcal)
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- 2016.06.07 12:10
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아침식사 : 163kcal (15.23%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
점심식사 : 285kcal (26.64%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [포스트] 라이트업 프로틴 (1회분,40g) | 150kcal |
저녁식사 : 393kcal (36.73%)
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
간식 : 229kcal (21.40%)
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 10g) | 21kcal |
| 찹쌀경단 (1개, 20g) | 48kcal |
| 방울토마토 1개 (15.0개, 300g) | 90kcal |
운동 : 101kcal
| 카프레이즈 (1분) | 7kcal |
| 월싯(wall sit) (60분) | 1kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 스트레칭 (60분) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
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