다이어트 일기
06월 07일 (음식 972kcal, 운동 725kcal)
서닝쨩
- 2016.06.07 13:12
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점심식사 : 579kcal (59.57%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 감자야채볶음 (1소접시, 104g) | 66kcal |
저녁식사 : 300kcal (30.86%)
| 잡채 (2.0인분, 180g) | 300kcal |
간식 : 93kcal (9.57%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 725kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런지(세트) (10회) | 3kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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