다이어트 일기
06월 07일 (음식 1403kcal, 운동 283kcal)
망구탱이
- 2016.06.07 13:47
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아침식사 : 385kcal (27.44%)
삶은계란 두개 토마토 2개 갈은것 연유빵 한조각
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| [파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 (1조각, 40g) | 142kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 625kcal (44.55%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 393kcal (28.01%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
운동 : 283kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 40kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
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