다이어트 일기
06월 07일 (음식 1233kcal, 운동 460kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.07 15:48
- 25
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아침식사 : 314kcal (25.47%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 432kcal (35.04%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 구운김 (4장) | 8kcal |
저녁식사 : 379kcal (30.74%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [매일] 소이카페 (1/4회, 50ml) | 25kcal |
간식 : 108kcal (8.76%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 460kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 사이드싯업 (8분) | 48kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 어덕션머신 (20분) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (15분) | 120kcal |
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