이번 주말 내내 아파서 드러누웟어요ㅠ
덕분에 운동도 이틀 못하고...
죽먹고 간식먹고 내리잤네요ㅠㅠ
나흘 전까진 입맛없고 입안이 다 헐어서 이틀 내내 밥을 굶었는데...
그때문인지 요요 온것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ(원래는 50~51왓다갓다해요)
시작이 통실해서 후기가 좋을것 같아요;;;;;ㅋㅋ

향은 레몬향인데 물에타먹으니깐 레모나 타먹는 느낌?;;
좀 밍밍했어요~
끝맛에 생강차 같이 여운이 남네요..
오늘부터 계속해서 운동병행하에 악마다이어트 시작합니다^^

운동은 평소에 버핏에 팔굽혀펴기 겸해서 하고,
플랭크 도전 30일 해서 하고있어요..
플랭크효과가 날련지...모르겟네용ㅎㅎ
그리구 마일리사이러스 다리운동 지난주 일주일 하다가 이번주는 쉬었는데 효과가 좋은것 같아서 이번주부터 꾸준히 할거에용ㅎㅎ
원래 마일리 시작전엔 박봄 엘자다리랑 다리찢기에 요가 했었는데 마일리로 갈아탔어요~*
하체랑 전신운동 위주로 하는편이라..
상체는 팔근육이랑 가슴근육만 살짝 보완하는걸로♡
유산소운동이 따로 없는데 그건 제가 평소에 많이 걸어다녀서... 따로 안하는걸로~

식단은 최근 아침엔 원래 모닝커피 한잔이었는데 한때 했던 디톡스 다시 시전합니닿ㅎ
사과와 양배추 그리고 매실액기스 약간의 믹서된 주스한잔.
최근점심은 따로 제한을 두지 않았는데 역시나 이번에도 제한을 두지 않는걸로.
최근저녁은 자몽반개와 삶은달걀이었는데 이번엔 삶은토마토에 양배추 그리규 매실액기스 약간 믹서된 주스한잔 + 자몽 반개.
친구들이 냉장고에 붙은 제 식단보고 다 놀래긴 하는데.. 솔직히 이 주스 너무 맛있어서 제가 먹고싶어서 해먹는거라.. 별로 어렵지 않아요~♡
뭐든 습관들이면 좋은것같아욯ㅎㅎ
그럼 이만 운동하러갑니당♥

+++아 그리고 항상 챙겨먹는 견과류를 빼먹엇네요;;;
원래 점심~저녁사이 간식으로 먹으려 한건데 이제 하루중에 아무때나 한번 식전으로 먹게됬어욯ㅎ;;
주로 저녁식전에 먹게되서...
시간 안정하고 그냥 건강해지자는 의식삼아 아몬드 10알을 항상 먹었는데..
어머님이 슈퍼베리넛츠라고.. 한박스 챙겨주셔서 견과&건과 믹스넛 내일부터 하루 한포 같이시작해욯ㅎㅎㅎ♥