다이어트 일기
06월 07일 (음식 994kcal, 운동 340kcal)
지안지안1007
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- 2016.06.07 16:44
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아침식사 : 389kcal (39.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 100g) | 216kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
점심식사 : 295kcal (29.68%)
| 다시마가 슬림하다면 (1회분, 82g) | 295kcal |
저녁식사 : 310kcal (31.19%)
| 단백질파우더 (회분, 30g) | 96kcal |
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
운동 : 340kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싯업(세트) (100회) | 70kcal |
| 크런치(세트) (70회) | 16kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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