다이어트 일기
06월 06일 (음식 1371kcal, 운동 600kcal)
했어
- 2016.06.07 20:00
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아침식사 : 284kcal (20.71%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 50kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
점심식사 : 409kcal (29.83%)
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 복분자 (1회분, 100g) | 53kcal |
저녁식사 : 220kcal (16.05%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 달걀장조림 (1/4소접시, 15g) | 23kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
간식 : 458kcal (33.41%)
| [해태] 후렌치파이 딸기 (1회분, 26g) | 126kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [폰타나] 아이리쉬구운감자수프 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 600kcal
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
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