다이어트 일기
06월 10일 (음식 861kcal, 운동 490kcal)
뉴로맨서
- 2016.06.07 20:08
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아침식사 : 235kcal (27.29%)
요거트 양이 부족해서... ㅋㅋㅋ 강제 칼로리 다운 ㅋㄷ 우유에 그래놀라만 먹었을땐 좀 텁텁했는데 브란플레이크+요거트+산딸기랑 같이 먹으니까 핵맛>_<
| 산테 파머그래닛 앤 블루베리 그래놀라 (1회, 30g) | 129kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 100g) | 61kcal |
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
| 웨이트로즈 홀그레인브란플레이크 (1회, 10g) | 35kcal |
점심식사 : 418kcal (48.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 수박 (1조각, 230g) | 46kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 180ml) | 85kcal |
| 새우 (1접시, 40g) | 41kcal |
저녁식사 : 208kcal (24.16%)
| 연어샐러드 (1회분, 310g) | 165kcal |
| 산테 파머그래닛 앤 블루베리 그래놀라 (1회, 10g) | 43kcal |
운동 : 490kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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