다이어트 일기
06월 08일 (음식 954kcal, 운동 462kcal)
42kg42kg
- 2016.06.07 22:28
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아침식사 : 240kcal (25.16%)
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1/2회, 20g) | 75kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
점심식사 : 465kcal (48.74%)
난백후라이도 넣고 고추참치채소비빔밥♥
| 오뚜기 고추참치 (1.5회분, 150g) | 172kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 상추 (1회분, 48g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 56g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 66g) | 13kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 72g) | 21kcal |
저녁식사 : 168kcal (17.61%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) | 24kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 50g) | 80kcal |
간식 : 81kcal (8.49%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 1kcal |
| 퀘스트바 화이트초콜릿 라즈베리 (1개, 12g) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 슐츠 미니 프레첼 과자 (1회분, 6g) | 23kcal |
| 퀘스트바 스모어 (1회분, 1g) | 3kcal |
| [퀘스트] 퀘스트바 레몬크림파이 (1회분, 2g) | 5kcal |
운동 : 462kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 242kcal |
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