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다이어트 일기

06월 07일 (음식 724kcal, 운동 1439kcal)

다신등급

히지ㄴ
  • 2016.06.07 23:08
  • 17
  • 0
점심식사 : 281kcal (38.81%)
닭칼국수 (1/2소대접, 125g) 117kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal
저녁식사 : 402kcal (55.52%)
[공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) 250kcal
[뚜레쥬르] 초코스콘 (1/2회분, 37g) 152kcal
간식 : 41kcal (5.66%)

간식 운동후 11시섭취

토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
운동 : 1,439kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
윗몸일으키기(세트) (130회) 32kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
버피테스트(세트) (135회) 405kcal
케틀벨 스윙 (20분) 400kcal
스트레칭 (30분) 150kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
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