다이어트 일기
06월 08일 (음식 1430kcal, 운동 156kcal)
42끼로
- 2016.06.08 00:22
- 37
- 0
아침식사 : 386kcal (26.99%)
클렌즈주스 & 닭가슴살샐러드
| 아이스블루베리 (1팩, 30ml) | 11kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 레몬 (1/2개, 35g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 108g) | 61kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 65g) | 73kcal |
| 올리탈리아발사믹크림 (1회분, 25g) | 48kcal |
| 단호박 (1조각, 60g) | 39kcal |
| 양파 (1/2개, 70g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (5개, 65g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 22g) | 1kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1/4캔, 30g) | 34kcal |
| 귀리 (1회분, 15g) | 47kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 318kcal (22.24%)
빽다방 커피 & 사라다빵
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 감자샐러드 샌드위치 (1회, 150g) | 306kcal |
저녁식사 : 601kcal (42.03%)
| 명태 (1회분, 40g) | 39kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 계란말이 (1소접시, 50g) | 71kcal |
| 치즈계란말이 (1/2인분) | 150kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 215ml) | 291kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
간식 : 125kcal (8.74%)
| 프렌치토스트 (1/4인분) | 60kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 12g) | 65kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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