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다이어트 일기

06월 08일 (음식 1300kcal, 운동 660kcal)

다신등급

실버골드

  • 2016.06.08 01:36
  • 39
  • 0
아침식사 : 353kcal (27.15%)
[파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 150g) 70kcal
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 125g) 135kcal
녹색계란 구운란 (1회분, 39g) 59kcal
청포도 (1회분, 120g) 56kcal
산딸기 (1회분, 150g) 33kcal
점심식사 : 535kcal (41.15%)
쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 110g) 162kcal
연어회 (1조각, 93g) 136kcal
광어회 (1회분, 35g) 36kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
참기름 (1큰술, 6g) 53kcal
초고추장 (1종지, 40g) 86kcal
모듬쌈채소 (1회분, 230g) 50kcal
저녁식사 : 381kcal (29.31%)
[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 60g) 92kcal
단호박 (1조각, 172g) 113kcal
산딸기 (1회분, 266g) 57kcal
[일동]후디스그릭 레드자몽 (1회분, 156g) 119kcal
간식 : 31kcal (2.38%)
아메리카노 (2잔, 650ml) 20kcal
방울토마토 (1개, 70g) 11kcal
운동 : 660kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
훌라후프 (50분) 200kcal
파워워킹 (60분) 360kcal
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