다이어트 일기
06월 08일 (음식 1408.7kcal, 운동 1100kcal)
심폐후생술
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- 2016.06.08 05:54
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아침식사 : 302kcal (21.44%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
점심식사 : 611kcal (43.37%)
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 누룽지 (1인분, 50g) | 191kcal |
| [던킨도너츠]카페라떼 (2회분, 530ml) | 246kcal |
| [자연애] 자색고구마 잇쉐키 (1회,15g) | 56kcal |
| [자연애] 팥 잇쉐키 (1회,15g) | 56kcal |
저녁식사 : 496kcal (35.19%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 120g) | 258kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
운동 : 1,100kcal
| PT체조 (60분) | 450kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 160kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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