다이어트 일기
06월 08일 (음식 1268kcal, 운동 743kcal)
inyo1127
- 2016.06.08 06:39
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아침식사 : 399kcal (31.47%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) | 86kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 15g) | 6kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 60g) | 69kcal |
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
점심식사 : 566kcal (44.64%)
| 황설탕 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| 콩물 (1회분, 300g) | 138kcal |
| 소면(국수) (1회분, 100g) | 368kcal |
저녁식사 : 218kcal (17.19%)
| 고구마말랭이 (1회분, 20g) | 64kcal |
| 토마토 (4개, 200g) | 28kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 85kcal (6.70%)
| 볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
운동 : 743kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (13분) | 104kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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