다이어트 일기
06월 08일 (음식 1380kcal, 운동 167kcal)
언젠간쭉쭉빵빵
- 2016.06.08 06:47
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아침식사 : 295kcal (21.38%)
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 968kcal (70.14%)
쿠우쿠우 초밥뷔페
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 시저샐러드 (1/2인분, 112g) | 207kcal |
| 연어회 (5조각, 140g) | 205kcal |
| 누드김밥 (1/4인분) | 157kcal |
| 메밀국수 (1/4인분, 100g) | 102kcal |
| 일식우동 (1인분,100g) | 59kcal |
| 리치 (1회분, 100g) | 61kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 117kcal (8.48%)
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
| 녹두빈대떡 (1/4인분, 15g) | 31kcal |
| [천호식품] 함께먹어더좋은녹용홍삼 (1개, 80ml) | 17kcal |
운동 : 167kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
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