다이어트 일기
06월 08일 (음식 1028.675kcal, 운동 354kcal)
짱미선
- 2016.06.08 06:53
- 36
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아침식사 : 264kcal (25.66%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분,30g) | 125kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
점심식사 : 221kcal (21.45%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 싹채소 무순 (1회분,100g) | 22kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 151kcal (14.68%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
간식 : 393kcal (38.20%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [포스트] 라이트업 프로틴 (1회분,40g) | 150kcal |
| 아임닭소세지아몬두호두 (1회분, 120g) | 208kcal |
운동 : 354kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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