다이어트 일기
06월 08일 (음식 1182kcal, 운동 597kcal)
수산나1
- 2016.06.08 07:30
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아침식사 : 299kcal (25.30%)
계란이랑 부추김치는 남편만 먹음~
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) | 37kcal |
| 곤드레 (1/4회분, 25g) | 68kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 268kcal (22.67%)
| 김 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 615kcal (52.03%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 597kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 짐볼운동 (30분) | 135kcal |
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