다이어트 일기
06월 08일 (음식 1376kcal, 운동 685kcal)
야금이
- 2016.06.08 07:55
- 29
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아침식사 : 220kcal (15.99%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
점심식사 : 547kcal (39.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| [동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (1장) | 23kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
저녁식사 : 239kcal (17.37%)
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 30kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
간식 : 370kcal (26.89%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 당근 (1토막, 260g) | 87kcal |
| [이디야] ICE 카페 라떼 (1회) | 121kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| [카페베네] 카라멜마끼아또 (1병, 250ml) | 135kcal |
운동 : 685kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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