다이어트 일기
06월 08일 (음식 1141kcal, 운동 500kcal)
요요접근금지
- 2016.06.08 08:00
- 47
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아침식사 : 269kcal (23.58%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| 아로니아 (1회분, 4g) | 12kcal |
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
점심식사 : 466kcal (40.84%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| [사조] 사조참치 야채참치 (1/2회, 50g) | 82kcal |
| 청태 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
저녁식사 : 140kcal (12.27%)
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
간식 : 266kcal (23.31%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| 뷰티파우더 (1회분, 10g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 구운감자 (1인분, 56g) | 83kcal |
운동 : 500kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
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