다이어트 일기
06월 08일 (음식 1343.6kcal, 운동 77kcal)
관평
- 2016.06.08 08:00
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아침식사 : 384kcal (28.59%)
| 과일샐러드 (1인분,120g) | 120kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 식빵 작은것 (1조각,25g) | 69kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
점심식사 : 562kcal (41.79%)
| [CJ] 햇반단호박죽 (1인분,270g) | 190kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 24kcal |
| 꽁치조림 (1토막,146.5g) | 191kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
저녁식사 : 108kcal (8.00%)
| 알감자조림 (1소접시,153.5g) | 108kcal |
간식 : 291kcal (21.62%)
| 밀크커피 (1잔,115ml) | 43kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
| 식혜 (1컵,200ml) | 208kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (1/2개, 100g) | 30kcal |
운동 : 77kcal
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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