다이어트 일기
06월 08일 (음식 1050kcal, 운동 1095kcal)
행복다이어터
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- 2016.06.08 08:05
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아침식사 : 149kcal (14.19%)
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1개, 36g) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 별난고구마찰스틱 (1개, 20g) | 69kcal |
점심식사 : 421kcal (40.10%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 웰메이드훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| 방울토마토 (1개, 80g) | 12kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 101kcal (9.62%)
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개, 110g) | 17kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 떡꼬치 (1개, 20g) | 48kcal |
간식 : 379kcal (36.10%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
| 고구마케이크 (1조각, 30g) | 90kcal |
| 몽슈슈 도지마롤 (1회분, 20g) | 67kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1/2컵) | 3kcal |
운동 : 1,095kcal
| 밴드운동 (30분) | 225kcal |
| 케틀벨 로우 (9분) | 72kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 벨록싱 (50분) | 625kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스텝퍼 (6분) | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 점프 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (3분) | 18kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 터치다운 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트 프론트 킥 (3분) | 21kcal |
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