세븐일렉 체지방체중계 우수체험단.헬시톡톡 1대1 전화상담 두번째후기입니다.
전화를 일주일에 한번 받다보니..후기가 한번씩 밖에 안올려지네요^^

꾸준히 운동과식단 관리로..
그래프는 상승과하강으로 나눠지네요
유산소 35분이상.근력운동30분이상
가벼운 스트레칭 10분이렇게 하고 있어요

보시면 그래프가 갑자기 상승하강하는데..
요건 보상데이 후 측정이라그래요..
보통 하루 이틀이면 웑래대로 돌아와요^^
이쯤 되면 다이어트도 요령있게 하는게 좋은거 같아요

요건 영양사님이 보내주신 메일이구요..
1200칼로리대 유지하라고 신신당부 해주셨어요
요즘은 더워서 그런지 조금 먹음 어지러워서..적게 먹음 안돼겠단 생각이 들더라고요..
글고 내사랑 밀가루는 왠만하면 먹지말라시네요ㅜㅜ
그래서 요즘은 곤약으로 채소야채 잔득 넣고 비빔면해먹어요..곤약은 완소예요 포만감과 저칼로리를 선사해주니 이보다 좋은 음식은 업는듯..
하지만 요런거만 먹음 영양불균형이 오니
종합비타민 꼭 챙겨먹는답니다^^

그리고 운동처방사님이 보내주신 운동방법들이예요..
제가 처녀때부터 워낙 통짜허리라
처녀때 후프로 허리 25인치 까지 줄여봤지만 라인이 업다고..고민이ㄴ라했더니..
지금하고있는..복근만들기30 플랭크30 다리라인만들기30 외에 다른운동방법 알려주셨어요..
지금 하고 있는 운동도 허리라인 만들기엔 충분한 운동이긴 하지만..그래도 더 자세히 알려주셨네오..

메일 온지 좀 댄거 같은데 문자가 업어서 안 온줄알았더니 와있네요ㅋ..

보내주신 운동열심히 해봐야겠어요ㅜㅜ
근데 울둘째가 아파서 입원중이라..당분간 유산소는 못할듯하네요ㅜㅜ곧복직인디..ㅜㅜ