다이어트 일기
06월 08일 (음식 1370kcal, 운동 831kcal)
건강하게sz
- 2016.06.08 09:02
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아침식사 : 319kcal (23.28%)
| 샐러드드레싱 (1인분) | 49kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 44g) | 51kcal |
| 쇠고기죽 (1인분, 100g) | 61kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 70g) | 104kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 673kcal (49.12%)
| [동원] 후랑크소세지 (1회분, 40g) | 113kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 연어샐러드 (1인분, 120g) | 168kcal |
| 오므라이스 (1인분, 230g) | 332kcal |
| 수박 (1조각, 95g) | 19kcal |
| 콩국 (1소대접, 60g) | 35kcal |
저녁식사 : 283kcal (20.66%)
| 미역국 (1대접, 50g) | 11kcal |
| 소불고기 (1소접시, 80g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| [매일유업] 유기농엔요 (1회분, 80g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
간식 : 95kcal (6.93%)
| 초콜릿 (회분) | 95kcal |
운동 : 831kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 마일리 전신운동 (10분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
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