다이어트 일기
06월 08일 (음식 1932kcal, 운동 360kcal)
히보
- 2016.06.08 09:02
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아침식사 : 571kcal (29.55%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 602kcal (31.16%)
| 생두부 (1모,200g) | 160kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 759kcal (39.29%)
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 추어탕 (1인분,700g) | 341kcal |
운동 : 360kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 춤추기 (50분) | 200kcal |
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