다이어트 일기
06월 08일 (음식 1780kcal, 운동 1035kcal)
pelove83
- 2016.06.08 09:11
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아침식사 : 373kcal (20.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 373kcal (20.96%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 515kcal (28.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
간식 : 519kcal (29.16%)
| 삶은검정콩 (1회분, 150g) | 325kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
운동 : 1,035kcal
공복운동 30분 216
| 런닝머신 달리기 (30분) | 216kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 419kcal |
| 가슴 이두 복근 (90분) | 400kcal |
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