다이어트 일기
06월 08일 (음식 1414kcal, 운동 386kcal)
건강하자요요
- 2016.06.08 10:15
- 12
- 0
아침식사 : 432kcal (30.55%)
11시20분
| 순대국 (3/4인분, 225g) | 255kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 양파장아찌 (3/4종지, 15g) | 13kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 459kcal (32.46%)
1시50분
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [뚜레쥬르] 고구마빵 (1.5개, 118g) | 360kcal |
| [던킨도너츠] 핫치아바타 (1/4회분, 31g) | 93kcal |
저녁식사 : 516kcal (36.49%)
6시40분
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 토마토 (3/4개, 150g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1.5회분, 112g) | 312kcal |
간식 : 7kcal (0.50%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 386kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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