다이어트 일기
06월 08일 (음식 894kcal, 운동 2279kcal)
옛날용준
- 2016.06.08 11:30
- 39
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아침식사 : 380kcal (42.51%)
| 삶은 계란 (3.0개, 150g) | 237kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 514kcal (57.49%)
| 현미밥 (01회분, 200g) | 160kcal |
| 수육 (1.0인분, 200g) | 184kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회,30g) | 130kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
운동 : 2,279kcal
| 서있기 (150분) | 214kcal |
| 레그레이즈 (60분) | 480kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 마운틴클라이머 (60분) | 600kcal |
| 하프 버피테스트 (30분) | 540kcal |
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