다이어트 일기
06월 08일 (음식 1756kcal, 운동 493kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.08 11:41
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아침식사 : 221kcal (12.59%)
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 1,043kcal (59.40%)
| 떡만두국 (1대접시, 992g) | 992kcal |
| 노각무침 (1/2소접시, 45g) | 24kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 492kcal (28.02%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
운동 : 493kcal
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 덤벨 데드리프트 (25분) | 200kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 싯업 (7분) | 42kcal |
| 크로스 크런치 (8분) | 48kcal |
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