다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동강도를 높이고싶을땐 어떻게하나요!?
문누난나
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- 2015.05.28 00:10
- 177
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예를 들어 줄넘기를하는데,
120개하고 10초쉬기를 10세트를한다고치면
운동강도를 높이고싶을땐
120개에서 갯수를 높이고 10세트 그대로가나요
아니면 120개 그대로하고 세트를 늘리나요????
보통 갯수나 시간인가요 아니면 세트인가요 궁금해요~
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모리나 좋은정보감사해요 ㅎㅎㅎ
쌈별 그쵸...? 저도 세트로늘리자니 너무힘들것같아서.. ㅠㅠ
세트수를 늘이면 지구력이 좋아집니다,,반면 세트다 갯수를 늘이면 순간적인 근력이 향상되지요,,본인이 정한 운동방향과 목표에 잘부합되도록 판단하시되 즐겁게~~~^^
저는 갯수로 늘렸어요 세트로 늘리자니 몸이 못따라가서ㅎㅎ