다이어트 일기
06월 08일 (음식 1308kcal, 운동 1050kcal)
rlove0305
- 2016.06.08 12:58
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점심식사 : 443kcal (33.87%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 120kcal |
| 갈치구이 (1/4토막, 18g) | 25kcal |
저녁식사 : 865kcal (66.13%)
| 오므라이스 (1인분, 450g) | 650kcal |
| 돈까스소스 (1회분,100g) | 119kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
운동 : 1,050kcal
| 보통 걷기 (120분) | 450kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
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