다이어트 일기
06월 08일 (음식 923kcal, 운동 350kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.08 16:45
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아침식사 : 156kcal (16.90%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 70g) | 93kcal |
점심식사 : 432kcal (46.80%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 99kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 0g) | 46kcal |
| 물만두 (2.0개, 28g) | 56kcal |
저녁식사 : 301kcal (32.61%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| [파리크라상] 우유식빵 (1/4회분, 27g) | 73kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
간식 : 34kcal (3.68%)
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 350kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 사이드런지 (40분) | 240kcal |
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