다이어트 일기
06월 09일 (음식 837kcal, 운동 220kcal)
42kg42kg
- 2016.06.08 23:09
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아침식사 : 222kcal (26.52%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 54g) | 64kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 35ml) | 42kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 5g) | 16kcal |
| [쌔싹발아통밀빵] 모닝/식빵 (1개, 32g) | 80kcal |
점심식사 : 528kcal (63.08%)
설탕 대신 칼로리 엄청 낮은 알룰로스 넣고 만든 찜닭으로 점심
| 찜닭 (3/4인분) | 360kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 84g) | 125kcal |
| 브로콜리무침 (1회, 45g) | 15kcal |
| 깍두기 (1인분, 60g) | 19kcal |
| 무쌈(쌈무) (3장, 36g) | 9kcal |
간식 : 87kcal (10.39%)
| 퀘스트바 스모어 (1회분, 14g) | 42kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림 (1회, 5g) | 15kcal |
| 퀘스트바 더블초코청크 (1회, 7g) | 21kcal |
운동 : 220kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
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