다이어트 일기
06월 09일 (음식 725kcal, 운동 862kcal)
꽃보다하은
- 2016.06.09 02:45
- 76
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아침식사 : 80kcal (11.03%)
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
| 한살림사과당근즙 (1회분,150ml) | 74kcal |
점심식사 : 210kcal (28.97%)
| 스타벅스(아이스바닐라라떼) (1회분, 473g) | 210kcal |
저녁식사 : 395kcal (54.48%)
| [오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 (1회분, 225g) | 395kcal |
간식 : 40kcal (5.52%)
| 사이다 (1컵, 100ml) | 40kcal |
운동 : 862kcal
| 출근 (15분) | 75kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
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