다이어트 일기
06월 09일 (음식 1117kcal, 운동 302kcal)
영뀨
- 2016.06.09 07:36
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아침식사 : 231kcal (20.68%)
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 멜론 (1회분,100g) | 38kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
점심식사 : 523kcal (46.82%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부된장국 (1대접, 80g) | 71kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 10g) | 32kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 312kcal (27.93%)
| [생선회]농어회 (1접시,91.5g) | 139kcal |
| 초장 (1종지,28g) | 42kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 51kcal (4.57%)
| 껌 (6개, 18g) | 51kcal |
운동 : 302kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
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