커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 09일 (음식 997kcal, 운동 1100kcal)

아침식사 : 238kcal (23.87%)

a.m 8:00 ~ 8:15

사과 홍옥 (1개, 300g)	138kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)	100kcal

점심식사 : 571kcal (57.27%)

닭가슴살카레인데... 칼로리를 어떻게 해야할지 모루겠네 그래서 그냥 카레라이스~~~

카레라이스 (3/4인분, 357g)	539kcal
깍두기 (2인분, 100g)	32kcal

저녁식사 : 188kcal (18.86%)

4:55p.m ~ 5:00p.m

[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g)	95kcal
바나나 (1개, 100g)	93kcal

운동 : 1,100kcal

[9:45a.m~10:10a.m] 슬로우버피 20회 3세트 레그레이즈 10회 3세트 암워킹 10회 3세트 플랭크 20sec 3세트 [7:20p.m~9:00p.m] 헬스 20분 런닝머신 6.0속도로 빠르게 걷기 30분 사이클 40분 [9:45p.m~9:55] 박봄다리운동 15회 3세트 레그레이즈 10회 3세트 플랭크 20sec 3세트

슬로우버피(세트) (60회)	180kcal
레그레이즈 (3분)	24kcal
암워킹 (시간) (5분)	50kcal
플랭크 (1분)	6kcal
L자 다리운동 (10분)	60kcal
헬스 (20분)	110kcal
런닝머신 걷기 (30분)	140kcal
사이클 (40분)	400kcal
박봄다리운동 (4분)	32kcal
레그레이즈 (4분)	32kcal
플랭크 (1분)	6kcal
L자 다리운동 (10분)	60kcal