다이어트 일기
06월 09일 (음식 856.9kcal, 운동 624kcal)
친절한박여사
- 2016.06.09 08:16
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아침식사 : 275kcal (32.09%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
점심식사 : 338kcal (39.48%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
| 부추겉절이 (1소접시,83.5g) | 59kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
저녁식사 : 244kcal (28.43%)
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩,190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
운동 : 624kcal
| 국민체조 (15분) | 48kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
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