이렇게 먹어도 되는걸까요..?
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※ 월~금 → 아침 : 일반시리얼,과일조금 → 점심 : 정상식, 먹고싶은것. → 저녁 : 과일 (진짜 먹어야겠다 싶을땐 일반식)※ 토/일 → 아침 : 정상식 → 점심 : 정상식 → 저녁 : 과일 (군것질 했을경우 금식)6시 이후로 물만마셔요!
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시리얼은 설탕없는 걸로해야 당뇨안걸려요저녁에 과일먹으면 위산 나오고 입맛이 도니까점심때 드시고 차라리 저녁을 조금 일찍 정상식 반정도 먹으심이 야식 안먹기에 도움되요주말 정상식은 쉬는날이니 양을 반으로 줄여서 추천
피곤해서
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시리얼은 설탕없는 걸로해야 당뇨안걸려요
저녁에 과일먹으면 위산 나오고 입맛이 도니까
점심때 드시고 차라리 저녁을 조금 일찍 정상식 반정도 먹으심이 야식 안먹기에 도움되요
주말 정상식은 쉬는날이니 양을 반으로 줄여서 추천